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जाने Vipassana Meditation और इसके चौंका देने वाले लाभों के बारे में।

Meditation का क्या अर्थ होता है।

Meditation का अर्थ होता है किसी भी काम को बड़े ध्यानपूर्वक करना। ऐसा तभी संभव है। जब आपका दिमाग शांत हो। अशांत दिमाग कभी वी Meditation की स्टैग को प्राप्त नही कर सकता। तो एकदम से दिमाग को शांत करना बड़ा मुश्किल है। तो इसे शांत करने के लिए बहुत सी बिधिया खोजी गयी। जिनमे से एक बहुत ही महत्वपूर्ण विधि है Vipassana Meditation जिसके बारे में हम जानेगे। इसको कैसे करना चाहिए और इसके क्या फायदे है।

Vipassana Meditation

विपासना का शाब्दिक अर्थ है, देखकर लौटना। यह बहुत ही प्राचीन विधि है। जिसका प्रयोग कर महात्मा बुद्ध ने ज्ञान की प्राप्ति की थी। इसमे साधक को अपने शरीर की गतिविधियो के प्रति सचेत रहना होता है।

विपासना करने से पहले आपको इन पांच सिधान्तो को अपनी जिंदगी में अपनाना पड़ेगा।

>>> जीव-हिंसा न करना

>>> चोरी से दूर रहना

>>> ब्रह्मचर्य का पालन करना

>>> अपशब्दों का प्रयोग न करना 

>>> नशे आदि से दूर रहना

Vipassana Meditation कब करना चाहिए: 

इसे आप कही भी ओर कभी भी कर सकते है। इस ध्यान को करने का कोई खास समय नही। अगर आप सुबह के समय एक घंटा करे तो यह सबसे उत्तम रहेगा। क्योकि सुबह के समय मे जो ऊर्जा मिलती है। वो कोई होर समय मे नही मिलती।
Vipassana Meditation

कैसे करना चाहिए Vipassana Meditation

ध्यान करने से पूर्व अपने आप को शांत होने के लिए थोड़ा समय दे। जब आपको लगे कि आपका मन थोड़ा शांत हो गया। तो आप सुखासन में बैठ जाये और अपनी दोनों आंखे बंद कर ले। उसके बाद अपना सारा ध्यान अपनी सांसो की तरफ ले जाये। जैसे कि अब आपकी सांस बाहर आ रही है। अब अंदर चली गयी। इस प्रकार अपनी सांसो की गतिविधियो को देखते रहना है। आप महसूस करेंगे कि कुछ समय बाद आपका मन शांत होने लग जायेगा। 

जब आप इसमें कुशल हो जाओ तो आपने महसूस करना ही कि आपकी सांस कहा से शुरू हो रही है। और आपके शरीर के कौन कौन से अंगों से आ रही है।

How to meditate

Vipassana Meditation के लाभ:

>>> विपस्सना ध्यान मन की अद्भुत शांति के लिए

>>> तनाव से पूर्णतः छुटकारा दिलाने के लिए

>>> हर तरह की मानसिक समस्या के पूर्णतः निदान के लिए जानी जाती है।

>>> दिमाग को स्वस्थ बनाने के लिए यह एक दिव्य अभ्यास है।

Meditation के बारे में और अधिक जाने।



 397 Views Feb 16, 2020 
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