जब कोई साधक किसी खास तरह के मंत्र पर ध्यान केंद्रित करता है। तो उस विधि को Mantra Meditation कहते है। आप किसी भी मंत्र का चयन कर सकते है। पर ध्यान दे कि मंत्र जितना ही छोटा हो उतना ही अच्छा है। तो इस मंत्र पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा। Mantra Meditation के लिए सबसे उपयुक्त मंत्र ॐ को माना जाता है।

>>> सबसे पहले अपने आप को पवित्र करे। जैसे कि Mantra Meditation करने से पहले नहाये। जिससे आपके मन की एकाग्रता और अधिक हो जाएगी।

>>> उसके बाद एक शांत स्थान का चयन करें। जहा शोर आदि न हो। 

>>> शुरू में आपको Mantra Meditation करने में लिए। उसकी गिनती का ज्ञान होना जरूरी है। वो आपके समय पर निर्भर करता है। अगर आपके पास समय कम हो तो आप 1 माला कर सकते है। जिसमे 108 मनके होते है। 

>>> ध्यान रखे कि मंत्र पड़ते समय आपकी आंखें बंद हो। ध्यान मंत्र की आवाज पर हो और रीढ़ की हड्डी सीधी हो। इसमे आप देखेंगे कि आप जितना मंत्र का उच्चारण करेगे। उतना ही आपमे एकाग्रता की स्तिथि में बृद्धि होगी।

>>> अपने Mantra Meditation के स्थान को साफ रखें ओर जगह को बदले न।

>>> आपमे एकाग्रता बढ़ेगी।

>>> मन की शांति और स्थिरता बढ़ेगी।

>>> आपमे पॉजिटिव Vibes आएगी।

>>> शरीर मे ऊर्जा की मात्रा बढ़ेगी।