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अपनी इच्छा शक्ति को बढ़ाने का सरलतम उपाय क्या है।

इच्छा शक्ति  जो की हमारी जिंदगी का या कहे की जिंदगी में सफल होने के लिए एक बहुत ही जरुरी चीज है। जिस ब्यक्ति की इच्छा शक्ति जितनी मजबूत होगी। बह व्यक्ति अपनी जिंदगी में उतना ही सफल होगा। इच्छा शक्ति का मतलब है। की कुछ करने की दृढ़ शक्ति। ऐसा नही की आज अपने सोच लिया की में Business man बनुगा और कल आप सोच रहे हो की में किसी Company में जॉब करूगा। अगर आपके विचार ऐसे हो बदलते रहते है। तो आप कुछ भी नही बन पाओ गे। और अंत में देखो गे की आप भी खड़े हो। जहा आप पहले थे।

इस लिए इच्छा शक्ति का हमारे जीवन में बहुत योगदान है। अगर आपको किसी क्षेत्र में सफलता हासिल करनी है। तो आपकी इच्छा शक्ति मजबूत होनी चाहिए। तभी आप कुछ कर सकते हो। जिंदगी में आगे बड़ सकते हो। तो चलिए जानते है। ऐसे कुछ महत्वपूर्ण बातो के बारे में जो आपकी इच्छा शक्ति को बहुत अधिक बढ़ा देगी।

 

पहली तरीका  - Meditation आपकी इच्छा शक्ति तब कम होती है। जब आप अपनी अब की स्थिति। जाने की प्रेजेंट में नही जीते। आप हमेशा कभी अपने अतीत के बारे में सोचते रहते है। या कभी भविष्य में क्या होगा इसके बारे में सोचते रहते है। इसलिए आपकी एकाग्रता नही बन पाती तो आप अपनी इच्छा को Control नही कर पाते। शुरुवाती तोर पर आप को मैडिटेशन करना मुश्किल लगेगा। इसलिए आप दिन में 10 मिनट निकल कर अपनी सांसो पर ध्यान दे। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा।

 

दूसरा तरीका  - सही खान पान आप जो भी कहते है। हमारा शरीर उसको गुलुकोस में परिवर्तन कर , हमारे मस्तिष्क में पहुंचता है। और उस गुलुकोस की क्वालिटी आपके खाने पर डिपेंड करती है। अगर आप का खान पान सही है। तो आप के मस्तिष्क में गुलुकोश जाने की ऊर्जा की मात्रा जादा होगी। और फिर आपका अपने विचारो पर नियंत्रण अधिक होने लगे गा। तभी कहते है की फल,हरी सब्जियों और अधिक Protein वाली बस्तुओं का सेवन जादा करना चाहिए।

 

तीसरा तरीका  - Good क्वालिटी नींद लेना विज्ञानिको के अनुसार एक औसत इंसान को दिन में 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। पर अपने देखा होगा की इतने घंटे की नींद लेंवे के बाद भी आप तरो ताजा नही। होते बल्कि आपको आलस आता रहता है। ऐसा इस लिए होता है। की आपको नींद की क्वालिटी अच्छी नही होती। आप जितनी देर तक गेहरी नींद में रहो गे। आप उतने ही तरो तजा उठो गे। तो उसके लिए आपको कोई गेम Join कर लेनी चाहिए। या फिर दिन के आधा घंटे कसरत जरूर करे। जिससे आपके शरीर में थोड़ी थकावट आएगी। और आपको अच्छी नींद आये गी। और सबसे अच्छी तरीका है की आप सोने से पहले आँखे बंद कर , अपने पूरा दिन क्या किया । इसके बारे में सोचे। इसको तब तक सोचे जब तक आपको नींद न आ जाये। इससे आपकी समरण शक्ति में भी इजाफा होगा।

 

अंतिम तरीका  - एक समय Time में एक ही काम करे। अपने देखा होगा। की आप एक समय में बहुत से काम करने लग जाते हो। जैसे कभी की आप टीवी देख रहे हो। और साथ साथ मोबाइल पर भी किसी के साथ बात कर रहे हो। इससे आपको लगता है। की आप Multi Tasker बन गए हो। पर यह बिलकुल गलत है। इससे आपका मन होर अशांत रहने लग जाता है। और आपका अपने मस्तिष्क पर Control भी कम हो जाता है। आप प्रयास करे की एक समय पर एक चीज पर ही ध्यान दे। जिससे आप उसको बड़े अच्छे से कर पायोगे।



 281 Views Feb 29, 2020 
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