तो चलिए जानते है Best time to drink milk 

बिना कुछ जाने अगर आप कुछ भी शुरू करते है। तो वो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। और आपको जिंदगी भर के लिए कई बिमारिओ का सामना भी करना पड सकता है।

एक अच्छा खाना और उसे खाने का समय दोनों को मिलाकर ही हम अपनी सेहत को ठीक रख सकते है। तो दोस्तों आज हम दूध की बात करने जा रहे है। बचपन से ही जब आप छोटी उम्र में थे।

तो आपके घर वाले आपको दूध पिने के लिए मजबूर तो करते ही होंगे। क्या आपको पता है। दूध को एक उचित मात्रा में पीना चाहिए। अगर आप मात्रा से अधिक दूध का सेवन करते है।

तो उससे आपको रेशे की प्रॉब्लम भी आ सकती है। जिसके चलते आगे जाकर वो दमे आदि रोगों में तब्दील हो सकती है। 

Human digest के मुताबिक पिए दूध।

दोस्तों अगर आपकी पाचन शक्ति मजबूत नही है। तो आपको सुबह दूध बिलकुल भी नही पीना चाहिए। कम पाचन शक्ति वाले व्यक्तिओ को Drinking milk at night को करना चाहिए।

डॉक्टरों के मुताबिक आपको दिन में 2 बार दूध का सेवन करना चाहिए। चाहे आप उम्र में छोटे हो जा बड़े। एक Glass of milk का सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा में कमी नही होती। और अगर आप बचपन से ही दूध का सेवन कर रहे है।

तो लंबी उम्र तक आपकी हड़िया मजबूत बनी रहेगी। आपने काफी लोगो से यह सुना होगा की दूध पिने से कफ बनता है। यह बात सही है। पर पूरी तरह नही। असल में सारे दूध एक तरह के नही होते। गायों में कुछ खास नस्ल की गायों के दूध में बीटा CM-7 प्रोटीन पाया जाता है। इस प्रोटीन की बजह से आपके शरीर में कफ की मात्रा अधिक हो जाती है।

तो अब आपको पता लग ही गया होगा Best time to drink milk