×
ब्लॉग पढ़े
ऑडियो सुने
वीडियो देखे
इमेज देखे
कोट्स पढ़े
लॉगिन करे
× IMAGES QUOTES BLOGS CONTACT ME FOLLOW ME
 
BLOG LIST
   
Google Ads



Member Logo Frog Share
मुझे फॉलो करे।
इन Components of Food की मद्द्त से रखे अपने शरीर को स्वास्थ्य।

हमे हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए Balanced Diet अपनानी पड़ती है। इसका मतलब है कि

Components of Food की मात्रा सही रखनी पड़ती है।

हमारी Good Health तभी रहेगी। जब हमारे शरीर मे Components of Food की मात्रा सही है। इसी Component की कमी के कारण हमें कई बिमारिओ का सामना करना पड़ सकता है।

तो आज हम जानेगे की कौन से Food Components हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। अगर आपकी Eating Food की आदत अच्छी है तो आपको किसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता 

Food के 7 मुख्य Components इस प्रकार है।

1. Carbohydrates

2. Protein

3. Fats

4. Vitamins

5. Minerals

6. Fiber

7. Water

components of food

Carbohydrates : यह हमारी शरीरिक ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। इसका उपयोग शरीर और मस्तिक्षक को बनाने के लिए किया जाता है। Carbohydrates -> Glucose में टूट कर हमारे सारे शरीर मे रक्त के जरिये पहुंचता है। अगर हमारे शरीर मे Carbohydrates की मात्रा अधिक हो जाये। तो हमारे शरीर मे मोटापा आने लगता है।

Protein : यह हमारे शरीर मे हार्मोन्स बनाने के काम आता है। Protein का उपयोग शरीर को ठीक करने के लिए किया जाता है। प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा मांस, मछली, अंडे और डेयरी पदार्थो में होती है।


Fat : यह हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण हिसा है। यह हमारे शरीर मे कुछ हद तक ठीक है। यह हमें ठंड लगने से बचाती है। अगर इसकी मात्रा शरीर मे अधिक हो तो कई बिमारिओ को निमंत्रण करती है। जैसे हृदय रोग और मधुमेह आदि।


Vitamins : यह शरीर को Carbohydrate, Fat और Protein का उपयोग करने में मद्दत करते है। शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए Vitamins की जरूरत होती है। अगर आपके शरीर मे इसकी कमी हो जाये  तो आप जल्दी बीमार पड़ने लगे जाते हो। Vitamins की मात्रा को शरीर मे बारकरार रखने के लिए आपको उन फल और सब्जियो को चुनना चाहिए। जो आपके क्षेत्र के आस पास उपलब्ध हो।

eating food

Minerals :  यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसे हम पोधो ओर जानवरो से प्राप्त कर सकते है। हमारे शरीर मे मुख्य Minerals होते है। Calcium, Sodium और Potassium. हमारे शरीर मे इनकी मात्रा बहुत ही कम होती है।


Fiber : इसकी मात्रा सबसे अधिक फल, सब्जिया और पोधो में होती है। अगर आपका पाचन तंत्र खराब है तो जान लीजिए। कि आपमे Fiber की कमी है। fiber आपमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।

food components

Water : यह बहुत जरूरी Components है। हमारा शरीर लगभग 65% पानी से बना हुआ है। यह हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है। हमे शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।


तो ये रहे महत्वपूर्ण Components of Food जिसकी मद्द्त से आप अपने शरीर को सवस्थ्य रख सकते है



 323 Views Feb 27, 2020 
0
Share
0
Comment
0
Like
×
 
 
0 0
Google Ads
इन ब्लॉग को भी पड़ना मत भूलियेगा।
member Logo Frog Share
मुझे फॉलो करे।
संत ने कुए के पानी की दुर्गन्ध को कैसे दूर किया?
#भक्ति एवं धर्म
संत
  187 ने देखा May 23, 2021  
ब्लॉग पढ़ने के लिए क्लिक करे।
member Logo Frog Share
मुझे फॉलो करे।
क्षण भर में कैसे ज्ञान को प्राप्त हुआ एक फ़क़ीर।
#भक्ति एवं धर्म
क्षण
  331 ने देखा May 23, 2021  
ब्लॉग पढ़ने के लिए क्लिक करे।
member Logo Frog Share
मुझे फॉलो करे।
तितली की बेहतरीन कहानी।
#भक्ति एवं धर्म
तितली
  112 ने देखा May 15, 2021  
ब्लॉग पढ़ने के लिए क्लिक करे।
 
 
 
 
 
CATEGORY LIST
रहस्यमयी बाते
Nature Images
Family Quotes
Diwali Images
Nature Quotes
God Image
Sad Quotes
Friendship Quotes
Republic day images
Smile Quotes
×
कुछ मन पसंद का अपलोड करे ।
ऑडियो इमेज कोट्स ब्लॉग
Thank for Like
Download File Successfully
You Follow
Your report submit Successfully
Login First
You Successfully Unfollow
Copy Text Successfully