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Badam को भीगोकर ही क्यों खाना चाहिए।

आपने अपने घरवालो को कहते जरूर सुना होगा की सुबह Badam भिगोकर खाने से आपका दिमाग तेज होता है। क्या आप जानते है। की बदाम भिगोकर ही कोई खाने चाहिए।

अगर आप बिना भिगोये बादाम खाओगे। तो क्या आपको उतना ही फायदा मिलेगा।

आप सभी जानते है। की बादाम खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। 

Benefits of Badam :-

Badam में बहुत ही जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाये जाते है। ये विटामिन ई, जिंक, कैल्शि‍यम, मैग्नीशि‍यम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत है और बादाम के छिलके में एक ऐसा तत्व पाया जाता है। जिससे इन सभी विटामिन्स का पूरा फायदा नही मिलता। तो बादाम के पुरे फायदे को पाने के लिए इसके छिलके को उतार कर खाना चाहिए। अगर आप बादाम को रात पानी में नही भिगोयेगे। तो उसके छिलके को सुबह उतारना बहुत मुश्किल है। 

badam

तो छिलका आसानी से उतार जाये। इस लिए इसे रात को भिगोते है और बिना छिलके के इसे खाने से जादा फायदा मिलता है। तो Badam खाने के कुछ फायदे के बारे में जानते है।

>>>पहला फायदा: अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है। तो बादाम सबसे उपयोगी है। एक अध्यन के मुताबिक अगर आप एक मुठी बादाम कुछ दिन तक खाओगे। तो कई किलो बजन कम कर सकते हो।

>>>दूसरा फायदा:  उमर बढ़ने के साथ। आपके दिल की ताकत भी कम हो जाती है। उस ताकत को बरकरार रखने के लिए। आपको हर रोज कुछ Badam का सेवन करना चाहिए।

>>>तीसरा फायदा: बादाम में फोलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो की गर्वबती महिला और उसके बच्चे के लिये बहुत ही फायदेमंद होता है।

अगर आपको कुछ सिखने को मिला तो शेयर करना मत भूलियेगा।

धन्यवाद!!    



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