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नींद के बारे में 5 चौंका देने वाले तथ्य ।

नींद हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हम अपनी जिंदगी का एक तिहाई हिस्सा सोकर गुजार देते है। क्या हम अपनी नींद को जानते है।यह कैसे काम करती है।

sleep

आज हम Sleep के बारे में 5 Interesting बातो के बारे में जानेगे।

हमारी नींद की पांच स्टेज होती है।

1. जिसमे पहली स्टेज में हमे झपकी आती है। इसके लगभग 20 मिनट बाद हम।

2. दूसरी स्टेज में जाते है। जिसमे थोड़ी गहरी नींद आती है।

3. तीसरी और चौथी स्टेज में इंसान गहरी नींद में चला जाता है। जो की 90 मिनट तक रहती है।

4. उसके बाद लास्ट स्टेज है Rapid Eye Moments यह वो स्टेज है। जिसमे हम सुपना देख रहे होते है। इस स्टेज में हमारी आँखों की पुतलिया हिल रही होती है। इसके Scientific Reason का अभी तक पता नही लग पाया। जब इंसान खरारे मरता है। तब, उस समय बह सुपना नही देख सकता। सिर्फ rapid eye moments की स्टेज में इंसान सुपने देख सकता है।

sleep facts

5. जब हम सोते है। तो हमारी बॉडी का Temperature कम होने लगता है। यह इस लिए होता है। क्योकि जब हम नींद में चले जाते है। तब हमारे दिमाग में Melatonin नाम का द्रव्य निकलता है। जो की हमे गहरी नींद में ले जाने के लिए सहायक होता है। इसी प्रक्रिया के चलते हमारा शरीर का तापमान कम हो जाता है। हमारे शरीर का तापमान रात को 2 बजे से लेकर 2:30 बजे के बिच में सबसे कम होता है।

Sleep Paralysis : यह स्टेज सबसे भयानक होती है। इसमें हम अपने शरीर को हिला नही सकते। आपने अक्सर नोटिस किया होगा की जब आपको डरावने सपने आते है। तब आप अपने शरीर को हिलाने में सक्षम नही होते। जब तक की आप की आँख न खुल जाए।

इस स्टेज को हम IEM स्टेज कहते है। इस स्टेज में हमारा शरीर काफी गहरी नींद में होता है। लगभग 40% लोगो को नींद में झटके जेसा महसूस होता है। इसकी बजह से हमारी आँख भी खुल जाती है।

इस झटके को Pink Jark कहते है। शोध करता कहते है की इन झटको का कारण। जिंदगी में तनाब तथा अनियमित रूप से सोना है।



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